ストレッチ専門店体験

fit young woman doing stretching exercise on floor
fit young woman doing stretching exercise on floor
Photo by Marta Wave on Pexels.com

ストレッチ専門店体験をした。60分コースだ。体験しようと思った理由や当日の流れ、気付いたこと、翌日の状態など備忘録を作成。個人の感想だが参考までに。

<理由>

1. 「ストレッチ」の話は前にもしたが、いろいろYoutubeを参考にしても、自分の身体が改善されている感じがいまいちしないから

2. サッカーを続けていく上で柔軟性はケガの防止に繋がるので、このまま年齢とともに身体が硬くなるのを放置してケガをしたくないから

3. 関節の可動域が狭くなっていることが痩せにくくなっている原因だと思ったから

<施術の流れ>

●60分コースを事前インターネット申込済み

●店に到着後コアストレッチの説明 →申込タブレットに詳細を記入 →施術者から気になる点などのカウンセリング→着替え

●柔軟性のチェックや、過去のケガなどからの痛み具合のチェック後に下半身を中心に施術

●上半身の施術

● 首周りの施術

<分かったこと>

下半身の柔軟性)割と柔らかいとのこと。ふくらはぎをゴリゴリと転がされるのだが、「ゴリゴリ」するのは血流が滞っている証拠らしい。

→これは自分の膝をふくらはぎにあててマッサージをしたり、ラクロスボールを活用したりするなど家でも出来そう

上半身の柔軟性)2年半前にサッカーで肩のケガをした影響からか、肩が内側に入っていて鎖骨と肩の間の筋肉が凝り固まっていた。伸ばしてもらって自分でも良くわかった。また普段の生活で、家事はどうしても前傾姿勢を取ることが多いし、デスクワークでも意識していないと姿勢が悪いのだと思う。

→一日に何度も意識して、腕を肩と平行に挙げて肘から指先は垂直にし、肩甲骨を合わせるようなストレッチを行うことをアドバイスされた

<帰宅後>

事前説明にて、このストレッチは施術後に軽い筋肉痛が起こることがあると言われていたが、徒歩15分ほど歩いて家に着くと身体が結構だるく、特に腰回りが重く、眠気があり少し寝た。ふくらはぎも若干筋肉痛の兆しが。

<当日の感想>

・普段自分がストレッチをする「いた気持ちいい(痛い気持ちいい)」よりも一段階上の「いた気持ちいい」をしてくれる。これは人の介助がないと難しいと感じた。

・姿勢の定位置を教えてくれるので、自分の身体の状態が客観的にわかるのが良い。

・力の抜き方が難しかった。

<施設に対する感想>

・清潔感もあって非常に好感が持てた。感染対策もしっかりと行っている。

・娘と同い年くらいの若い店員さんで新入社員らしき人に施術してもらって、サッカー話に花が咲いて楽しかった。(彼女も元サッカープレイヤー)

☆後日、翌日の身体の状態をレポート予定☆

crop sportswoman carrying sport mat and bottle of water before exercising
Photo by Karolina Grabowska on Pexels.com

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12件のコメント

  1. 身体が硬くなると確かに怪我をしやすくなります。早めに専門のストレッチ店で身体を解される意識は素晴らしいです👏私の場合は硬くなってしまって施しようがない様に思います(*^_^*)

    1. 自分の身体の問題点を知るには良いと思います。知らず知らず、崩れた姿勢で日々過ごしていることが分かりました。ただ、お店選びは非常に重要だと思います!!

      1. 良いお店を選ばれて良かったですね(*^_^*)

  2. こんにちは^^
    まずは体験60分
    そして清潔感&感染対策ばっちりのお店で良かったですね☆♪
    pikaoは前屈がほとんど出来ません 非常に硬いです(笑)
    でも、この年まで肩こり・腰痛・神経痛なしだからいいかなぁ~と思ってます
    それが大間違いなんでしょうねぇ きっと(*^0^*)~♪

    1. pikaoさん、健康体ですね!! 素晴らしい♪
      日ごろ不快に思うところがなければ、わざわざ行く必要はないでしょうね!!

      自分の健康状態を筋肉関節面からチェックするという意味では非常に良かったです。身体のゆがみや姿勢が分かるので☆

  3. ストレッチいいですね。
    ヨガポールに乗って太ももやふくらはぎをコロコロ(なんというのか、上に乗って自分が動く感じ)すると、激痛で…( ;∀;) しばらくすると痛くなくなるので、最近全くやってないので、また詰まりまくってるんだろうな~。完全な運動不足なので、まずはストレッチから始めたいです(^-^;

    1. 自分では行き届かないところまで伸ばしてくれるのと、自分でストレッチすると伸ばしているところと別のところに力が入りがちなので、人様の手を借りて身体を伸ばす意義はバッチリありました!!

  4. サッカー⚽️をされてるんですね!たまに体のメンテナンスって必要だなと感じる今日この頃です。

    1. 今回初めてこういうところへ来て、身体の内部?の健康診断と同じことだと感じました!!

  5. こんばんは
    いつもスポーツしている方でも
    身体のメンテナンスとして必要な事なんですね
    自分では、大丈夫と思っていても
    体のゆがみとか色々あるんでしようね

    1. スポーツ、特に接触プレーをしているから、怪我もあって痛いところをかばうとバランスが悪くなります。
      自分では気づけないことだらけで有意義でした‼️

  6. […] 先日ストレッチ専門店での流れと個人の感想を書いた。今回は施術後の身体の状態と感想をメインに記載したい。 […]

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