予兆と終息と再開（再会？）

前回の「始まりと予兆」の続き

その一番大きい胃腸痙攣のあとは、とにかく細心の注意を払って、お守りにしている漢方薬もひどくなる前に服用した。B 国にも慣れ仕事も始め、胃腸痙攣は年に1回2日間で治まるくらいになっていた。

日本に帰国するとまた海外引越・転校手続き・仕事探しなどなど、B国での搬出の疲れも合わさって、やはり胃腸が軋んだ。「疲れとストレス」どうしようもない。

帰国した後は、毎年1月末～2月上旬に1年の恒例行事のように2日間ほど激痛が走るようになった。起き上がれないほどの。でも、風邪もひかないし熱も出さないので、身体が私に休めと言っているサインだと受け止めて、痛みと付き合うようになった。

最近の胃腸痙攣が起きる原因は99％仕事関連。夢にまで仕事が出てくるような日々を送ると胃が痛くなる。だましだまし、1年間胃の痛みと付き合っていくのだが、何故か1月末～2月にかけて寝込むほど辛くなる。

だが、それがなくなったのだ。仕事の環境を変えたら、うそのように毎年の「胃腸痙攣」がなくなった。胃が痛くなることは時々あるが、寝込むことがなくなったのだ。在宅ワークの効果は大きい。

しかし、先月から新しいことに取り掛かり、超絶忙しくなった。違う畑のことをやるので神経も使うし、リモートでタイムリーに色々と同僚に聞けず、そして時間的にやたら拘束されて「繁忙期だけ」とは言い聞かせながらやっているのだが、物理的にも身体的にも忙しい。

最初に調子を悪くしたのはPCだった。私の体調との因果関係は非科学的だろうが、相棒のPCに気遣いができないほど疲れていたのは確かだ。スマホの充電器が調子悪いこともPCが起動しなくなるまで気づかなかった。

仕事が忙しくなればなるほど、プライベートを充実させたくなる。仕事のせいで自分の時間を削りたくない。毎日の運動もサッカーも友達との時間も、、、とやっていたら身体が悲鳴をあげた。

口内炎ができたと思ったら、珍しく肌に小さい吹き出物が。時々おなかを軽く押すと鈍痛があった。激痛の前日は、肌寒いのに小雨の中夕方から夜にかけてサッカーをし、疲れているのに、空腹にお酒を飲んだ。

こうやって文章にすると「自業自得」だということがよくわかる。予兆は確かにあった。文字はすごい。でも、普段文字にすることがないので、「いつも通り」くらいにしか思っていない。サッカーの翌日の夜に痛み出したのだが、その日は珍しく飲まないで寝た。あまり調子が良くなかったので自重したのだが、アルコールが入っていたらもっと大変な痛みになっていただろう。

ダイエットに効果があるのは、「食べたもの日記」を付けることだと言う。今だったら食べたものをすべて画像に撮るとか。育児日記も赤ちゃんの起床・就寝時間、食べたもの、排せつの回数、授乳回数などを書き記し、異変があった時に役に立てる。就職活動の自己PRをするときも、自分の長所と短所をすべて箇条書きに書き出して、具体的なエピソードと結びつける。

要は物事「可視化」させることが大切なのだ。というのは、よくわかっているのだが、ネ。

今回は油断していたが、激痛は２日でほぼよくなった。久しぶりの漢方薬は思い込みがあるからか、良く効いた（気がする）。ストレスがなくなることはないだろうから、うまく付き合っていかねば。「可視化」は怖いが、やるしかないだろうなぁ、、、いつか。いつか、、、いつか。